Coaching - thérapie brève

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LE COACHING CO-ACTIF

QU'EST CE QUE LE COACHING CO-ACTIF?

  • un investissement du coach et du client ajouté à une coopération dynamique en vue d’atteindre un objectif.
  • une relation réciproque entre vous et moi (Vivien Riley)

A la différence de la thérapie brève, le coaching co-actif ne se focalise pas sur une analyse du passé, ni sur des problèmes lourds, mais sur le moment présent et oriente l’action sur le futur. Il concerne des personnes qui vont plutôt bien et qui souhaitent aller encore mieux (voir ci-dessous).

Le passé peut être exploré de manière brève en vue de faire des liens avec ce qui se joue dans le présent, pour lever certains blocages qui entravent la dynamique d’évolution.
« Nos expériences passées sont autant de ressources à partir desquelles nous pouvons apprendre et faire de meilleurs choix. Et lorsque nous prenons conscience que nous avons le choix, alors nous pouvons imaginer l’avenir que nous souhaitons et mettre en oeuvre les actions pertinentes ».

 

Avec ce modèle focalisé sur le présent et l’avenir, et qui prend en compte tous les secteurs de la vie du Client (avec son autorisation), le Client est naturellement créatif, plein de ressources et complet.

Le coaching co-actif c'est :

Du coaching relationnel : Sortir de l’implicite pour aller vers l’explicite

  • Identifier vos comportements inopérants et vos forces
  • Identifier vos besoins et votre système émotionnel
  • Identifier vos peurs et vos blocages face à l’autre et face à vous-même
  • Vous libérer des émotions parasites
  • Développer votre affirmation et votre estime de vous-même au travers de nouveaux comportements
  • Intégrer un système de communication efficace

Du coaching de changement : Sortir du connu et entrer en toute confiance dans la nouveauté

Changement de poste /d’environnement socio-professionnel/personnel, prise d’une nouvelle fonction, création de projet, départ à la retraite, recherche d’emploi…

  • Dépasser vos blocages et faire les deuils nécessaires
  • Identifier vos peurs et les utiliser
  • Identifier vos besoins, vos envies, vos motivations et vos valeurs
  • Susciter des options et prendre des décisions en fonction de votre écologie
  • Comprendre vos propres ressorts de changement
  • Vous projeter et vous fixer des étapes
  • Bien comprendre et prendre en compte les enjeux dans votre prise de responsabilité ou dans vos projets
  • Faciliter votre mise en action
  • Optimiser vos chances de succès dans votre projet

Du coaching d’équilibre : Pour vous ressourcer et préserver votre énergie

Approcher de manière globale votre fonctionnement : hygiène de vie / énergie dépensée / relations / vie affective / loisirs / famille / spiritualité / créativité

  • Identifier la répartition du temps de vos activités professionnelles et personnelles
  • Repérer vos zones d’équilibre et de déséquilibre
  • Identifier vos freins, vos mauvaises habitudes et vous donner des permissions
  • Identifier vos besoins satisfaits et non satisfaits : en mesurer l’impact sur votre vie
  • Sortir des blocages liés aux croyances négatives
  • Connecter vos désirs, vos motivations, et vos rêves
  • Mettre du sens à vos désirs et préciser votre mission
  • Expérimenter vos découvertes et oser vous surprendre

Du coaching de manageur : Pour s’adapter aux transitions et développer ses savoirs-faire/être de manageur…

  • Prendre de la distance et accepter vos limites
  • Vous connecter à vos besoins et à vos valeurs
  • Développer votre observation et votre écoute
  • Reconnaitre vos défauts et rencontrer votre spécificité de manageur humain
  • Expérimenter des comportements plus ajustés
  • Améliorer votre guidance et votre leadership
  • Libérer votre créativité, innover et décider avec plus d’options

Déroulement des séances

1 - La 1ère séance :

A – Le premier contact

Pendant cette communication, nous vérifions la validité d’un accompagnement en coaching. Dans le cas contraire je peux vous diriger vers une autre démarche (thérapie brève) ou un autre professionnel.

B –  Lors du 1er entretien d’une heure, nous :
  • faisons ressortir les points de dysfonctionnement
  • rassemblons les informations essentielles
  • fixons des objectifs à atteindre sur un temps défini et nous vérifions leur faisabilité*
  • vérifions votre motivation et votre aptitude à vous investir
  • abordons les outils de travail et les documents utiles pour mener à bien notre objectif
  • évoquons les règles de fonctionnement ainsi que le contrat

*Le nombre d’heures et le rythme des séances est évalué/choisi en fonction des objectifs fixés (qui peuvent évoluer). Prévoir une séance par semaine ou tous les 10 jours dans un premier temps.

 
C – Suite au 1er entretien, je communique par courriel :
  • des documents à compléter, des exercices à effectuer pour commencer le processus de changement
  • un contrat qui nous permet de nous accorder sur les règles et les modalités de fonctionnement du coaching et la façon dont notre travail peut produire ses fruits.

2 - Séances suivantes :

Elles se focalisent sur :

  • ce qui se passe sur le moment présent,
  • vos préoccupations et vos besoins,
  • ce que vous souhaitez changer et faire évoluer,
  • ce qui ce qui vous empêche d’avancer,
  • votre passé (sans entrer dans un processus thérapeutique) et votre futur,
  • vos relations et notre relation,
  • des techniques de changement,
  • des prescriptions et vérifications d’exercices à faire hors séances qui visent à accélerer les changements,
  • votre « investissement » au regard des exercices demandés,
  • ce qui se passe de bien,
  • tout en se dirigeant vers l’objectif fixé.

 

A chaque séance, nous faisons le point pour mesurer l’avancement de notre travail et rendre notre «collaboration » efficace.
Il est important de se voir avec régularité (une fois par semaine ou tous les 10 jours dans les premiers temps). La distance entre les séances se fait ressentir d’elle-même à mesure que vous vous sentez plus libre et plus en contact avec vous-même.

3 - La dernière séance​

Quand nous sentons que le travail se termine, nous projetons une dernière séance pour :

  • mesurer les progrès,
  • envisager l’avenir de manière constructive et
  • mettre un terme à la relation.

4 - Les derniers contacts

Je vous envoie une questionnaire/ bilan qui me permet de faire le point sur l’efficacité de mon intervention et des outils utilisés.

Nous échangeons sur une durée de 6 mois de manière sporadique afin de vérifier le maintien des changements. Je peux être amenée à vous demander de vos nouvelles une fois par an et vous êtes libre d’y répondre ou d’en donner spontanément!.

 

Les Techniques / Outils

P.N.L – Visualisation – Relaxation – Communication ericksonienne – Exploitation des ressources et des personnages intérieurs – E.M.D.R. – EFT – Approche comportementale, cognitive et systémique – Travail sur les émotions et les croyances négatives – Travail debout dans l’espace –  Jeux de rôles – Jeux – Métaphores – Le Dessin –  Les sons – Expériences hors séances prescrites. 

Ce que je vous offre

  • Ma capacité à vous encourager et vous accompagner vers objectifs
  • Mon expérience pour découvrir votre demande cachée
  • Un engagement envers vous, votre épanouissement et votre évolution
  • Ma capacité à créer un environnement sûr
  • L’audace nécessaire pour faire preuve de franchise, d’ouverture, et vous stimuler afin d’aller vers vos objectifs
  • Le courage d’explorer toutes les possibilités
  • Un soutien qui vous motive à être qui vous êtes réellement de façon à atteindre celui que vous souhaitez devenir
  • Ma capacité à vous écouter avec mon cœur et à vous voir avec mon âme.

Ma valeur ajoutée

  • Créer une forte et solide alliance, socle de la transformation
  • Vous sortir de votre zone de confort, vous accompagner en terre inconnue, vous mettre en contact avec votre terre promise
  • Descendre et conduire avec aplomb dans vos zones d’ombres parfois chargées (en respectant le cadre du coaching), en vue d’alléger vos émotions contenues, libérer de l’espace et vous permettre de vous élever
  • Générer des perspectives nouvelles et innovantes pour permettre des choix percutants et résonnants
  • Ecouter et utiliser notre relation
  • Prescrire des tâches en vue de changements de comportements
  • Initier les prises de conscience par une approche cognitive
  • Vous amener à transformer vos croyances et à en épouser de nouvelles
  • Utiliser votre corps en mouvement pour libérer vos blocages et activer votre créativité
  • Vous conduire vers votre rêve, vous mettre au défi et vous confronter à des actions

Durée de la séance - Nombre de séances

 

Nombre de séances :

En moyenne et en général, une quinzaine de séances sont envisagées. Le travail peut être plus rapide (tant mieux), ou plus long si des conflits intérieurs importants sont décelés.

Si l’objectif est atteint avant cette échéance c’est très bien, il peut laisser place au coaching en vue d’un épanouissement ou tout simplement s’arrêter.

La maturation et la transformation demandent du temps quand les peurs, les habitudes de fonctionnement sont installées depuis longtemps. La thérapie brève se distingue de l’analyse de part sa durée même si elle peut se dérouler sur une ou deux années.

Fonctionnement :

  • En cabinet privé
  • Par téléphone (voir Consultation en ligne) : Dans le cadre de la Thérapie brève je conseille quelques séances en cabinet si c’est possible.
  • Par Skype (voir Consultation en ligne): Dans le cadre de la Thérapie brève je ne conseille pas un travail uniquement par ce biais.
  • Sur la base d’un contrat signé par les deux parties
  • Prévoir un travail fait de réflexions et d’actions en dehors des séances

Infos complémentaires

Durée d’une séance :

1 h00 / 1h30 / 2h00 ; cela varie en fonction du besoin, de la demande et des séances. Prévoir une séance de clôture (au moins 30 mn)

Nombre de séances :

  • Cela peut être 5 heures pour un travail très précis (réussir ses entretiens, travailler sur un blocage particulier).
  • En moyenne 10 heures

Fréquence des séances :

1 / semaine ou tous les 10 jours

 Tarif des séances :